5 minutes pour maigrir : nos 10 astuces

1. Je me vois mince

2. Je suis cette règle minceur

3. Je bois un verre d'eau

4. Je respire de la menthe

5. Je mange épicé

6. Je répartis ma crème minceur

7. J'adopte la spiruline

8. Je contracte les fessiers

9. Je carbure à la vitamine C

10. J'enfile un panty

1. Je me vois mince

Il suffit de programmer son cerveau : pendant trois semaines, tous les soirs, avant de s’endormir, on se visualise avec un poids idéal. On imagine les vêtements qu’on aimerait porter, la sensation de liberté, de légèreté et de fierté qui en résulterait. Ça s’appelle de la sophrologie positive et, aussi bizarre que cela puisse paraître, ça marche !

Merci à la sophrologue et psychothérapeute Michèle Freud, auteur de « Réconcilier l’âme et le corps » (Albin Michel).

2. Je suis cette règle minceur

Pour fondre vite et bien, on associe, à chaque repas, 2/3 de protéines + 1/3 de légumes (exemple : dos de saumon + cresson).

Et, si on rêve d’un plat de pâtes, ce sera avec des légumes obligatoirement (exemple : fettucine + petits artichauts à la barigoule).

3. Je bois un verre d'eau

Il y a celles qui oublient de boire et celles qui glougloutent un demi-litre.

On reprend : idéalement, le corps a besoin d'être réhydraté régulièrement, en petites quantités, pour un bon fonctionnement des reins.

Pour nous aider, Courmayeur habille son eau extra-drainante d'une réglette horaire.

4. Je respire de la menthe

Une étude de la Wheeling Jesuit University de Virginie Occidentale a démontré que, si on respirait régulièrement de la menthe, on absorbait 23 % de calories en moins...

Ca se tente !

5. Je mange épicé

Piment, poivre de Cayenne, wasabi ou gingembre, saupoudrés sur les aliments, agissent sur l'organisme en l'incitant à brûler davantage de calories. Ce sont des scientifiques japonais qui ont constaté ce phénomène, et un blanc de poulet réveillé au curcuma et au quatre-épices, c'est plus gai qu'une cuillerée de fromage blanc.

6. Je répartis ma crème minceur

Appliquer le produit au creux des mains, puis poser par touches, là où il faut rectifier le tir. C'est seulement ensuite qu'on masse.

7. J'adopte la spiruline

Cette algue d'eau douce reminéralise et revitalise. Un vrai joker minceur. Idéalement, pour couper la faim et favoriser l'élimination des petits bourrelets, il faudrait prendre 7 à 12 gélules ou comprimés (selon qu'ils sont dosés à 300 ou 500 mg) par jour, pendant 20 jours.

8. Je contracte les fessiers

Un bon mémo : dès qu'on téléphone, hop, on serre les fessiers au maximum, le temps de l'appel.

9. Je carbure à la vitamine C

Je me dope à l’orange, au kiwi... Il semblerait que celles qui carburent à la vitamine C soient souvent minces parce que cette vitamine est indispensable à la fabrication de la carnitine, une substance qui brûle les graisses au niveau cellulaire.

Les Américains auraient tenté l’expérience et vu que : en prenant 500 mg de vitamine C par jour (soit 1 comprimé), on éliminerait quatre fois plus de graisse lors d’un exercice physique. Ça ne coûte rien d’essayer : avant de se bouger, on mixe aliments riches en vitamine C comme le persil, le cassis, le kiwi, les agrumes, et on booste le tout avec un comprimé.

10. J'enfile un panty

Surtout celui-ci, imprégné d’un principe amincissant à base de caféine qui, par frottement, va progressivement raffermir la peau, Shorty Minceur, BeautyLine. Ou celui-là, qui mise sur une maille stretch, très dense sur le devant de la cuisse, pour stimuler les muscles de la jambe et dynamiser les fessiers, Panty Hip Walker.

Wacoal (points de vente au 01 55 93 03 44)